ابدأ تدريب وزن الجسم بأسلوب عملي ومباشر يركّز على الأساس الصحيح: حركة نظيفة، تحمّل تدريجي، وثبات أساسي يحضّرك لمستويات أعلى—كلّه بدون أدوات وبمساحة بيتك.

لماذا هذا المنتج مختلف؟

• منهج عملي بسيط: وحدات قصيرة قابلة للتنفيذ يوميًا—تركّز على التقنية أولًا بدل الحشو.
• تصاعد محسوب: تقدّم واضح أسبوعيًا يوازن القوّة، الحركة، والثبات، مع بدائل تناسب مختلف المستويات.
• بدون معدات: مناسب للبيت/السفر، ويوفّر وقتك ويقلّل أعذار الانقطاع.

ماذا ستحقّق بعد الإنهاء؟

• قاعدة قوّة للحركات الأساسية (دفع/سحب/قفز/قرفصاء) مع تحكّم أفضل في الجسم.
• ثبات مركزي ووضعية أرتب وحركة مفاصل أسلس تقلّل الإجهاد اليومي.
• انضباط تدريبي وخطة واضحة تمهّد للانتقال السلس إلى Level 2.

لمن هو؟

• مبتدئون أو راجعون للتدريب بعد انقطاع.
• موظفون جلساتهم طويلة ويبغون حركة ذكية تختصر الوقت.
• أي شخص يفضّل التمرين بالبيت أو أثناء السفر.

النتيجة

روتين بسيط يقوّي جسمك بثبات، يرفع لياقتك العامة، ويعطيك ثقة تبدأ منها مشوار الكاليستينيكس—من غير تعقيد ولا أدوات.