طوّر أساس Level 1 خطوة للأمام. هذا المستوى يرفع شدّة التمرين ويعزّز التحكّم، التحمّل، واستقرار المفاصل بأسلوب عملي واضح يناسب البيت أو النادي—بدون تعقيد.

لماذا مختلف؟

• تصاعد محسوب: أحجام تدريب وتكرارات مبنية على تقدّمك الفعلي—not random.
• جودة الحركة أولًا: إيقاع وتنفس وإشارات تكنيك تقلّل الإصابات وتزيد المكاسب.
• بدائل ذكية: نفس الجلسة لها خيار بيت/نادي (اختياري: بار سحب/حبال مقاومة).

ماذا ستحقّق؟

• زيادة ملحوظة في التحمّل والقوّة الوظيفية للجسم كله.
• تحكّم أفضل في الحركات المركّبة وثبات مركز أقوى.
• مرونة وحركة مفاصل أسلس تجهّزك لمستوى أعلى.

لمن؟

• من أنهى Level 1 أو يملك أساس تمارين وزن الجسم.
• من يتمرّن في البيت ويريد تصعيد آمن، أو في النادي ويريد خطة واضحة.

النتيجة

أداء أنظف وقوّة أمتن وانتقال سلس إلى Level 3 بثقة.